Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней.

Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

В последние годы были выпущены предложения и рекомендации от специалистов ВОЗ по профилактике здорового образа жизни, Вот лишь некоторые из полезных рекомендаций:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• правильно планировать распорядок дня, чередуя периоды работы, отдыха, здорового полноценного сна.
• постоянная физическая активность;
• «НЕТ» вредным привычкам;
• не держать внутри себя плохие эмоции, но и не выплескивать их на окружающих. Лучший вариант: занятия спортом, творчеством, увлечение любимым хобби, прогулки в парке;
• постоянно нагружать и тренировать мозг: решать задачки, кроссворды, учить стихи;
• не зацикливаться на негативе, неприятностях;
• стараться избегать общения с неприятными людьми, учиться находить позитив среди окружения, способствующий выработке гормонов счастья, значительно укрепляющий иммунитет;
• радоваться каждому дню, гнать уныние и хандру.

Рекомендации просты и выполнение их под силу каждому человеку. Важно помнить о сохранении здоровья, верить в себя и свои силы, жить в гармонии с окружающими и с самим собой. отличный повод напомнить всем, что только здоровый человек может жить полноценной жизнью, быть в гармонии с самим собой и окружающим миром. Так что давайте не забывать об этом и будем здоровы!